Terapia Emocional
A Terapia
emocional é uma forma de ajudar as pessoas que estão em sofrimento e tumulto
emocional e que em conseqüência disso as suas vidas não fluem normalmente. Seja
o sofrimento emocional provocado por uma crise pontual, ou por um problema
específico a longo prazo, ou mesmo causas desconhecidas. Quando
surge uma infelicidade persistente, uma depressão, apatia ou dificuldades nos relacionamentos
com os outros, é importante tentar perceber qual a origem dessa instabilidade
que se reflete na vida da pessoa. A Terapia emocional ajuda cada
pessoa a desenvolver a sua própria inteligência emocional tomando consciência de
que a crença de que estar bem emocionalmente é a chave para uma vida feliz e
saudável. Seu objectivo é ajudar as pessoas a uma integração positiva na sua
totalidade de corpo, mente e espírito. Este tipo de terapia é acompanhada de um desenvolvimento
pessoal, que ajuda a pessoa a equilibrar todas as áreas da sua vida para que
esta crie um dinamismo e entusiasmo interior para conseguir deixar de ter como
foco e dar um ênfase tão elevado a questões do passado que ganham
uma relevância e importância excessiva para o que é considerado saudável.
Aprender a
libertar a resistência à mudança é um dos passos fundamentais para
fazer uma cura emocional.
A terapia
emocional ajuda a resolver questões profundas como:
- Raiva
- Stress
- Ansiedade
- Auto-mutilação
- Depressão
- Perda
- Baixa auto-estima
- Problemas de relacionamentos
- Problemas de saúde não
resolvidos Fisicamente
- Sentir-se confuso, infeliz ou
apenas emocional o tempo todo
Muitas vezes não
nos apercebemos como estas questões emocionais podem impedir um livre fluir da
vida, o fato de sermos pessoas instáveis, ressentidas, rancorosas,
infelizes pode interferir na influencia que causamos às pessoas que nos rodeiam
e isso limitar a fluência de coisas, pessoas e acontecimentos
positivos para a nossa vida.
Como a
terapia emocional ajuda?
Na grande
maioria das vezes, o maior problema é que a própria pessoa não sabe qual é o
seu próprio problema e muito menos qual a sua origem outras vezes tem uma idéia
de qual a origem da sua instabilidade, no entanto não sabem orientar-se para a
libertação das questões que trazem desequilíbrios emocionais e muitas
vezes se refletem no físico. Acontece que muitas vezes podem sentir
que estão a ser reprimidos e a repetir os mesmos erros do passado e a seguir
padrões de comportamento que se tornam inúteis e desgastantes, no
entanto não conseguem estabelecer metas e ter iniciativas de mudança. Há uma
sede enorme de mudança, na sua vida, mas não sabe como pode iniciar esse
processo, nem o que é essencial e útil, nem o que é supérfluo e
desnecessário.
A terapia
emocional pode ser feita pela própria pessoa através de
auto-observação ou com a ajuda de um terapeuta especializado. No entanto a
terapia é um método que ajuda o paciente a fazer a auto-observação e o caminho
de libertação continua a ser uma tarefa do paciente nenhum terapeuta pode fazer
o trabalho pelo seu próprio paciente. O terapeuta muitas vezes, tem a
missão de ajudar o paciente a apurar a “sua visão” e “consciência” sobre si
mesmo, ajudando-o a responsabilizar-se por tudo o que acontece em sua própria
vida. Ajudando o paciente a entender que “não escolhemos o nosso passado”, mas
somos responsáveis pelo que fazemos com o nosso passado e com a vida que
estamos a construir no presente.
Há muitos
métodos para nos ajudar a fazer uma auto-observação e a conseguir tomar a
consciência dos padrões negativos, desde os livros de auto-ajuda, a terapias de
ajuda emocional.
Terapia Cognitivo-Comportamental
É muito eficaz
para as pessoas cuja personalidade e experiências de vida são a causa principal
da doença. A este tipo chamamos de depressão reativa (porque o individuo reage
a acontecimentos perturbadores). Nestas circunstâncias, a pessoa pode ter uma
menor capacidade para lidar eficazmente com situações problemáticas, como a
morte de pessoas chegadas, o divorcio ou a separação, a perda do emprego ou
problemas graves de saúde. O apoio psicológico é fundamental, que pode variar
desde uma abordagem informal ou orientada para a solução dos problemas ou até
às abordagens mais estruturadas de uma terapia cognitivo-comportamental,
dependendo da personalidade e das problemáticas do individuo. É fundamental a escuta
ativa e empática do psicólogo, onde o individuo pode conversar livremente, sem
pressões e sem ser julgado. Muitas vezes, o fato de conversar com alguém de
confiança, assuntos considerados muito perturbadores, pode ser suficiente para o
alívio dos sintomas.
Segundo as
recomendações da Associação Americana de Psiquiatria, uma combinação de terapia
com medicamentos é mais eficaz do que apenas medicamentos. Esta associação
ainda recomenda o tratamento de eleição para a depressão ligeira a moderada, a terapia
cognitiva ou esta terapia em conjugação com medicamentos.
O Prognóstico é bom em relação à maior parte dos indivíduos, desde que tenham tratamentos e vigilância adequados.
